Ein paar Inspirationen gefällig?

Willkommen zu meinen Coaching Bites – kleine, leicht verdauliche Happen, die zum Nachdenken anregen und Inspiration bieten sollen.

Warum dein Selbstwertgefühl dich beruflich ausbremst

Vergleichst du dich oft mit anderen oder setzt dich selbst unter hohen Druck? Dein Selbstwertgefühl kann unbewusst dazu führen, dass du dich zurückhältst, nicht für dich einstehst oder dich nach Fehlern selbst kritisierst. Doch es gibt einen Ausweg: Selbstmitgefühl. Es hilft dir, Unsicherheiten anzunehmen, ohne dich abzuwerten – und mit mehr Vertrauen und Gelassenheit aufzutreten. Erfahre, wie du diesen Kreislauf durchbrichst und beruflich wachsen kannst.

Folge deinem inneren Kompass

Störche fliegen Tausende Kilometer nach Afrika, nur ihrem inneren Kompass folgend. Auch du hast diese Fähigkeit, verlierst sie aber oft im hektischen Alltag. Lass dich von den Störchen inspirieren und finde deinen inneren Kompass zurück, um klare Entscheidungen zu treffen und erfolgreich zu sein.

Stressbewältigung: 20 kraftvolle Anregungen für intuitives Schreiben

Intuitives Schreiben ist eine kreative Methode, bei der du deine Gedanken frei und ungefiltert ausdrückst. Es hilft dir, Stress abzubauen, indem du deine Sorgen und Spannungen niederschreibst. In diesem Artikel stelle ich dir 20 kraftvolle Schreibanregungen vor, die dir dabei helfen können, innere Klarheit zu finden und emotionale Erleichterung zu erleben.

Entschleunigung, wenn die Zeit im Nacken sitzt

Wie oft sagst du eigentlich selbst: »Ich habe keine Zeit«? Bereits in unserer Kindheit wurden wir geprägt, und der Glaubenssatz »Beeil dich« hat sich tief in uns verwurzelt. Drei achtsame Übungen können dir helfen, wieder in der Gegenwart anzukommen und dir die Zeit zu nehmen, die es braucht.

Burnout-Prävention: Die Bedeutung sinnvoller Arbeit

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sinnlose Arbeit zu Burnout führen kann. Erfahre hier, wie du dem entgegenwirken kannst und warum deine eigenen Werte dabei eine entscheidende Rolle spielen.

18 inspirierende Zitate zum Nachdenken

Zitate erschaffen die schönsten Bilder vor unserem inneren Auge. Sie können uns Kraft spenden, zum Nachdenken anregen oder einfach unsere Überzeugung stärken, dass das Leben schön ist. Lass dich von einigen ausgewählten Weisheitssprüchen inspirieren, die einst weise Menschen geäußert haben.

Wie kann man negative Gedanken loswerden und ein positives Mindset bewahren?

Ist es möglich, negative Gedanken sofort in positive umzuwandeln, um das positive Mindset zu bewahren, oder ist das schlichtweg unmöglich?

Gefühle und Emotionen mitfühlend regulieren

Wie kann man negative Emotionen und Gefühle sofort regulieren? Besonders am Arbeitsplatz ist eine gute Emotionsregulierung entscheidend, um nicht von einem Gefühlsausbruch überwältigt zu werden.

Wie kannst du Selbstsabotage überwinden?

Du beginnst entschlossen deine Aufgaben, doch schon bald wirft dich ein Strudel aus Ablenkungen aus der Bahn. Das Smartphone ruft, der Haushalt lockt – und doch lauert die eigentliche Sabotage im Verborgenen. Vielleicht sind es unsichtbare Lasten, die dich hemmen, wie ein schwerer Rucksack, den du kaum bemerkst.

Hi, ich bin Antje

Ich kenne die Herausforderungen, die du als Frau in einer Welt voller Erwartungen und Anpassungsdruck erlebst. Oft kämpfen wir damit, uns selbst treu zu bleiben, klare Grenzen zu setzen oder authentische Entscheidungen zu treffen.

Der ständige Vergleich mit anderen oder der Druck, perfekt zu sein, lässt uns unsicher werden und hindert uns daran, unser volles Potenzial zu entfalten.

Durch meine eigene Reise und Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, sich selbst gut zu kennen und ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten zu führen.

Ich helfe dir, den Mut zu finden, dich selbstbewusst einzubringen, deine Bedürfnisse zu erkennen und Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich entsprechen.

Wahre Erfüllung entsteht, wenn du deine eigene Stärke und Authentizität wiederentdeckst.

Voller Selbstvertrauen den eigenen Weg gehen

Coaching für Frauen, die Selbstvertrauen aufbauen, klare Grenzen setzen und Entscheidungen im Einklang mit ihren Werten und Bedürfnissen treffen möchten – frei von äußeren Erwartungen und Zweifeln.

– in Berlin & Online –