Coaching zur Stärkung der Resilienz: Begleitung bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen - in Berlin & Remote

Der Weg zurück zur eigenen Mitte beginnt damit, seinen eigenen Rucksack leichter zu machen

Manchmal fühlt sich unser Alltag an wie ein schwerer Rucksack, beladen mit Erwartungen, Anforderungen und den Ansprüchen, die wir an uns selbst stellen – sei es im Beruf oder im Privatleben.

Der Weg zurück zu uns selbst beginnt damit, diesen Rucksack leichter zu machen.

Zeit für dich – Zeit für Wunder

Wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, können wir die Steine in unserem Rucksack bewusst sortieren und entscheiden, welche wir ablegen wollen.

Selbstmitgefühl hilft uns dabei, die emotionalen Lasten zu erkennen und loszulassen, um Platz für Klarheit, innere Ruhe und Resilienz zu schaffen.

In diesen Momenten können wahre Wunder geschehen – wir finden Leichtigkeit und neuen Raum für unser Wachstum.

Als Coach agiere ich wie ein Spiegel, der dabei hilft, das eigene Selbst klarer zu erkennen.

Indem wir verstehen, wer wir wirklich sind – mit all unseren Werten, Bedürfnissen, Stärken und Prägungen – finden wir Klarheit und können sowohl beruflich als auch privat in unserer Mitte bleiben und wachsen.

Unkonventionelle Ansätze

Durch kreative Methoden und bildhafte Ansätze wie der Körperarbeit, der visuellen Reflektion oder auch der Arbeit mit Symbolen, entdecken meine KlientInnen ihre Stärken, Ressourcen und Werte neu.

Manchmal fühlen wir uns verloren, stecken in einer Krise und haben den Kontakt zu uns selbst verloren.

Ich unterstütze Menschen dabei, ihre innere Balance zurückzugewinnen und mehr Klarheit sowie Ruhe in ihr Leben zu bringen.

Gemeinsam entwickeln wir Selbstmitgefühl und Selbstkenntnis, um Gelassenheit und innere Stärke zu erfahren. Ich möchte dabei helfen, Verletzlichkeit als Quelle des Wachstums zu erkennen und zu einer leichteren, selbstbestimmten Haltung zu führen – jenseits von Druck und Selbstverurteilung.

Für mehr Erfüllung und Leichtigkeit im beruflichen und persönlichen Leben.

Unterstützung und Begleitung

bei Überforderung und anhaltendem Stress

Wenn der Alltag zu viel wird, innere Unruhe herrscht und eine ständige Gereiztheit das Gefühl vermittelt, dass selbst das kleinste zusätzliche Problem zu einer großen Belastung wird.

bei innerem und äußerem Druck

Wenn der Druck von außen wächst – sei es durch hohe Erwartungen von anderen, enge Fristen oder anspruchsvolle Aufgaben. Aber auch, wenn der Druck von innen kommt – durch selbst auferlegte Erwartungen, den Wunsch nach Perfektion oder die Angst, nicht genug zu leisten.

bei Selbstzweifeln und Unsicherheit

Wenn Selbstzweifel die Gedanken dominieren, Unsicherheit den Blick auf die eigenen Stärken trübt und das Vertrauen in die eigenen Entscheidungen immer mehr schwindet.

bei persönlichen oder beruflichen Belastungen oder Krisen

Wenn persönliche oder berufliche Belastungen zur großen Herausforderung werden, Krisen das tägliche Leben erschweren und das Gefühl entsteht, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein.

bei beruflicher Neuorientierung

Wenn der Wunsch nach beruflicher Neuorientierung wächst, Unsicherheit über die nächsten Schritte besteht und die Vorstellung, einen neuen Weg zu gehen, mit vielen Fragen und Ängsten verbunden ist.

bei Findung der beruflichen Rolle, Stärken und Kompetenzen

Wenn die Suche nach der eigenen beruflichen Rolle herausfordernd wird, Unsicherheit über die eigenen Stärken und Kompetenzen aufkommt und es schwerfällt, sich selbst im beruflichen Kontext klar zu positionieren.

bei Sinn- und Identitätskrisen

Wenn sich Fragen zum eigenen Lebenssinn stellen, eine tiefe Unsicherheit über die eigene Identität entsteht und das Gefühl aufkommt, den eigenen Platz im Leben nicht mehr zu finden.

bei einem Ungleichgewicht der Work-Life-Balance

Wenn das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben aus den Fugen gerät, der Stress zunimmt und das Gefühl entsteht, weder der Arbeit noch den eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden.

deine Ziele

Was willst du erreichen?
Wer willst du sein?

Deine Werte

Was treibt dich an?
Was ist unumstößlich?

Deine Bedürfnisse

Was brauchst du um aufzublühen?

Dein Raum bei mir

geschützt. inspirierend. emotional. experimentell. ehrlich. humorvoll.

Häufige Fragen

Coaching Stil

Als systemische (Mental Health) Coach unterstütze ich meine KlientInnen dabei, ihre eigenen Lösungen zu entdecken. Ich setze gezielte Fragen und kreative Methoden ein, um den Prozess der Lösungsfindung zu fördern. Durch meine Mental Health Qualifikation kann ich eine Brücke zwischen Coaching und Therapie schlagen und Menschen in beruflichen sowie persönlichen Krisen auffangen. Besonders in herausfordernden Lebensphasen begleite ich meine KlientInnen mit einem emotionsfokussierten Ansatz, der es ermöglicht, tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.

Ich verzichte bewusst darauf, Ratschläge zu geben, da ich keine Beraterin bin. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit meiner Klientin / meinem Klienten eine Lösung zu erarbeiten, die zu 100% auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und langfristig tragfähig ist.

Qualifikationen

Ausbildung zur Systemischem Coach & Kreativen Prozessbegleiterin am ICA – Institut für Coaching & Achtsamkeit
Weiterbildung zur Resilienzcoach am Institut für Bildungscoaching
Weiterbildung zur Mental Health Coach am ICA – Institut für Coaching & Achtsamkeit

Wo findet das Coaching statt?

Ich bin ein großer Befürworter des Präsenzcoachings, da es echte Verbundenheit fördert, einen geschützten Raum bietet und wichtige Übergänge auf natürliche Weise unterstützt. Aus diesem Grund coache ich sehr gerne im Meeet | Mitte – Chausseestraße 86 – Hofgebäude – 10115 Berlin oder im Meeet | Wilmersdorf – Konstanzer Str. 15 – 10707 Berlin.

Sollte das Coaching aus bestimmten Gründen nur online möglich sein, richte ich das gerne für dich ein. Achte bitte darauf, dir selbst Übergänge zu schaffen und dich in einem geschützten Raum zu befinden, in dem du nicht gestört wirst. Es ist mir sehr wichtig, dass du dich wohlfühlst und dich bei mir fallen lassen kannst.

Stimmen meiner KlientInnen

Antje ist eine professionelle und liebevolle Person, die es geschafft hat, mir meinen Weg zur Führungskraft "im wahrsten Sinne des Wortes" zu offenbaren. Ich habe mich im Coaching sehr wohl gefühlt und konnte schnell eine tolle Vertrauensbasis fühlen. Mit dem intensiven Coaching hat sie mich gestärkt meinen Weg zu gehen. ERFOLGREICH! Danke

Ich freue mich sehr darüber, Antje kennengelernt zu haben und mit ihr die Coachingsitzungen durchzuführen. Antje ist eine äußerst einfühlsame und professionelle Coachin. Wenn ich nicht weiter wusste oder mich leer geredet hatte, hatte sie stets großartige Tools und Ideen, um weitere Prozesse in Gang zu setzen. Die Coachings sind super strukturiert und haben mir sehr dabei geholfen, mein eigenes Chaos zu überblicken, ein Ziel vor Augen zu haben und mich persönlich weiterzuentwickeln. Vielen lieben Dank Antje.

Antje lässt grundsätzlich erst einmal viel Freiraum bei der Themenwahl der Coaching-Sessions, sodass ich immer an eigenen aktuellen Themen arbeiten und diese zugleich in das größere Bild einordnene kann. Zugleich hilft sie mir sehr die Themen zu konkretisieren. Mir haben bisher vor allem die Methoden, die sie mir beigebracht hat, eine bessere Struktur für meine eigenen Gedanken gegeben. Nach jeder Session hab ich mich ausgeglichener und gut gefühlt. Für mich passt das Online-Coaching super, da ich so super flexibel bin. Ich freu mich auf die weitere Zusammenarbeit mit Antje!

Für Unternehmen

Für Unternehmen biete ich Coaching für Führungskräfte sowie Workshops zur Teamentwicklung an.

In meinen Teambuilding-Workshops geht es darum, den Zusammenhalt zu stärken, eine wertschätzende und vertrauensvolle Zusammenarbeit zu fördern und dabei den Spaß nicht zu kurz kommen zu lassen. Die inhaltlichen Schwerpunkte können flexibel gestaltet werden, zum Beispiel Kommunikation, emotionale Intelligenz oder Resilienz.