Ruhig im Körper, klar im Wort – 1:1 Coaching
Für ambitionierte Frauen, die in entscheidenden beruflichen Situationen (Meetings, Präsentationen, Bewerbungen, Gremien) ruhig bleiben und ihren Standpunkt souverän vertreten wollen.
Du weißt, was du sagen willst - aber im entscheidenden Moment fühlst du dich unsicher
Im Gespräch mit deinem Vorgesetzten
Du möchtest deinen Standpunkt vertreten – und merkst, wie du vorsichtiger formulierst als geplant. Gedanken kreisen: »Was, wenn ich falsch liege?«
In Meetings mit mehreren Personen
Sobald mehrere Augen auf dich gerichtet sind, steigt die Anspannung. Du verlierst den roten Faden, obwohl du fachlich sicher bist.
Wenn du vor Gruppen sprechen musst
Ob Teamrunde oder Präsentation: Du spürst die Nervosität schon Tage vorher. Dein Körper reagiert, bevor es überhaupt losgeht.
Bei Präsentationen oder Vorträgen
Du bereitest dich intensiv vor – und hast trotzdem Angst, den Faden zu verlieren. Während du sprichst, beobachtest du dich selbst kritisch.
In neuen Rollen oder vor Entscheidungsgremien
Du sollst sichtbar sein, Verantwortung übernehmen, Position beziehen. Doch der innere Druck steigt – besonders vor wichtigen Personen oder Gremien.
Was in diesen Momenten wirklich passiert
Es ist kein Mangel an Kompetenz.
Es ist ein Zusammenspiel aus inneren Antreibern und Stressreaktionen.
Häufig wirken im Hintergrund:
- Perfektionismus und der Anspruch, alles „richtig“ zu machen
- Angst vor Bewertung oder Ablehnung
- hoher Leistungsdruck
- der Wunsch, Erwartungen zu erfüllen
- alte Erfahrungen, in denen Sichtbarkeit unsicher war
Unter Druck reagiert dein Nervensystem – wie bei einer Bedrohung. Der Zugriff auf deine Gedanken wird eingeschränkt. Es ist, als würde ein Schalter umgelegt.
Innere Ruhe & äußere Klarheit – so verbinde ich beides in unserem Coaching
Phase 1: Verstehen & Entlasten – „Dein Nervensystem spricht mit“
Wir schauen zuerst dahin, wo bisher alles kippt: in deinen Körper.
- Du verstehst, warum dein Nervensystem in wichtigen Gesprächen in Alarm geht (Erröten, Zittern, Blackout-Gefühl).
- Wir lösen alte Prägungen rund ums „Vor anderen sprechen“ behutsam an.
- Du bekommst einfache Tools, mit denen du dich vor, während und nach Gesprächen selbst regulieren kannst (Atem, Körperanker, kleine Rituale).
Ergebnis für dich:
Du hörst auf, dein Nervensystem als Feind zu sehen – und beginnst, mit ihm zu arbeiten. Allein das nimmt enormen Druck raus.
Phase 2: Botschaft & Story – „Was du wirklich sagen willst“
Jetzt übersetzen wir dein Inneres in eine klare, stimmige Sprache.
- Du bringst konkrete Situationen, Reden oder Meetings mit.
- Wir schärfen gemeinsam deine Botschaft: Satz für Satz, bis sie sich innerlich wahr und äußerlich klar anfühlt.
- Du lernst, aus der Perspektive deines Gegenübers zu sprechen (What’s in it for them?), ohne dich zu verstellen.
Ergebnis für dich:
Du weißt, was du sagen willst – und wie. Deine Worte überbringen endlich das, was du innerlich wirklich meinst.
Bereit, in entscheidenden Momenten souverän aufzutreten?
Im kostenfreien Erstgespräch (30 Minuten) kannst du offen über die Situationen sprechen, in denen dir die Sicherheit fehlt – sei es im Meeting, vor Gruppen oder in wichtigen Gesprächen.
Du bekommst erste Impulse, warum dein System in Drucksituationen reagiert und wie Coaching dich dabei unterstützen kann, klarer, präsenter und souveräner aufzutreten.
