Souverän auftreten, ohne sich zu verbiegen

1:1 Coaching: Gewinne starkes Selbstbewusstsein von innen heraus

Du weißt, was du sagen willst - aber im entscheidenden Moment fühlst du dich unsicher

Im Gespräch mit deinem Vorgesetzten

Du möchtest deinen Standpunkt vertreten – und merkst, wie du vorsichtiger formulierst als geplant. Gedanken kreisen: »Was, wenn ich falsch liege?«

In Meetings mit mehreren Personen

Sobald mehrere Augen auf dich gerichtet sind, steigt die Anspannung. Du verlierst den roten Faden, obwohl du fachlich sicher bist.

Wenn du vor Gruppen sprechen musst

Ob Teamrunde oder Präsentation: Du spürst die Nervosität schon Tage vorher. Dein Körper reagiert, bevor es überhaupt losgeht.

Bei Präsentationen oder Vorträgen

Du bereitest dich intensiv vor – und hast trotzdem Angst, den Faden zu verlieren. Während du sprichst, beobachtest du dich selbst kritisch.

In neuen Rollen oder vor Entscheidungsgremien

Du sollst sichtbar sein, Verantwortung übernehmen, Position beziehen. Doch der innere Druck steigt – besonders vor wichtigen Personen oder Gremien.

Was in diesen Momenten wirklich passiert

Es ist kein Mangel an Kompetenz.
Es ist ein Zusammenspiel aus inneren Antreibern und Stressreaktionen.

Häufig wirken im Hintergrund:

Unter Druck reagiert dein Nervensystem – wie bei einer Bedrohung. Der Zugriff auf deine Gedanken wird eingeschränkt. Es ist, als würde ein Schalter umgelegt.

Mein Ansatz: Nicht an der Oberfläche kratzen

Es geht nicht darum, dir schnelle Tools für den nächsten Vortrag zu geben.
Es geht darum zu verstehen, warum dein System in bestimmten Momenten reagiert – und wie du wieder Zugriff auf deine Klarheit bekommst.

Im Coaching arbeiten wir auf mehreren Ebenen:

Verstehen

Welche Situationen lösen Stress aus?

Welche inneren Antreiber wirken?

Welche Erfahrungen prägen dein Verhalten?

Regulieren

Strategien, um Aufregung in Echtzeit zu steuern.

Zugang zu Gedanken und Sprache unter Druck behalten.

Innere Stabilität aufbauen.

Integrieren

Deine eigene Art zu sprechen entwickeln.

Position beziehen, ohne dich zu verbiegen.

Souverän auftreten aus innerer Sicherheit heraus.

Bereit, in entscheidenden Momenten souverän aufzutreten?

Im kostenfreien Erstgespräch (30 Minuten) kannst du offen über die Situationen sprechen, in denen dir die Sicherheit fehlt – sei es im Meeting, vor Gruppen oder in wichtigen Gesprächen.

Du bekommst erste Impulse, warum dein System in Drucksituationen reagiert und wie Coaching dich dabei unterstützen kann, klarer, präsenter und souveräner aufzutreten.