Resilienz als Schlüssel für Selbstwirksamkeit
Resilienz ist der Schlüssel – ob im Umgang mit Stress, in schwierigen Gesprächen oder in herausfordernden Situationen.
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, ihre eigene Resilienz zu stärken, schwierige Emotionen zu erkennen und in herausfordernden Situationen selbstsicher zu handeln.
Das fördert nicht nur die persönliche Resilienz, sondern stärkt auch die Zusammenarbeit im Team und im gesamten Unternehmen.
Bessere Stressbewältigung
Resiliente Mitarbeitende bleiben auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert, was ihre Produktivität steigert und Burnout vorbeugt.
Höhere Anpassungsfähigkeit
Resiliente Mitarbeitende sind flexibler und bereit, sich schneller an Veränderungen anzupassen, was die Agilität des Unternehmens stärkt.
Effektivere Konfliktbewältigung
Resilienz hilft dabei, Konflikte konstruktiver zu lösen und die Zusammenarbeit im Team zu fördern.
Lernziele: Was die Teilnehmenden mitnehmen
- Stress und Überforderung frühzeitig erkennen und effektiv entgegenwirken
- Eigene Ressourcen aktivieren und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen
- Negative Denkmuster durchbrechen und eine lösungsorientierte Haltung einnehmen
- In stressigen Situationen selbstwirksam und ruhig bleiben
- Den eigenen Umgang mit Rückschlägen positiv gestalten und als Chance zur Weiterentwicklung nutzen
Methodik: So wird gearbeitet
- Praxisorientierte Übungen, die direkt anwendbar sind
- Reflexion in Einzel- und Gruppenarbeit
- Körperorientierte Elemente zur Selbstregulation und Stärkung der Resilienz
- Praktische Tools zur emotionalen Stressbewältigung
- Methoden aus der Emotionsforschung und Achtsamkeit
Workshop-Inhalte für 1 Tag: Resilienz im Arbeitsalltag stärken
- Einführung in Resilienz: Was bedeutet Resilienz und warum ist sie im Berufsalltag wichtig?
- Das Nervensystem verstehen: Wie Stress wirkt und wie wir ihn regulieren können
- Selbstreflexion: Eigene Stressfaktoren und Reaktionen erkennen
- Praktische Übungen zur Resilienzstärkung: Achtsamkeit, Atemtechniken und Körperübungen
Resilienz stärken im Arbeitsalltag
Lass uns unverbindlich besprechen, wie dieser Workshop bei euch wirken kann.